Tel un couteau suisse, le sommeil a de nombreuses fonctions essentielles. Et, encore plus que pour l’adulte, il est primordial chez le petit d'homme.
Écoutez l'article en version podcast !
Et abonnez-vous ici depuis votre smartphone pour découvrir les autres épisodes de Questions de Darons.
Premièrement, le sommeil fait maturer correctement le cerveau, qui ne termine sa croissance que vers 25 ans. C’est long, je vous l’accorde…
Deuxièmement, il agit sur les hormones et, tout particulièrement chez le bébé et l'enfant, sur la production des hormones de croissance. Qui dort bien, grandit bien.
Troisièmement, il est essentiel à l’apprentissage et à la mémoire, car si la captation des informations s’effectue pendant la période de veille, c'est pendant le sommeil que le cerveau traite, trie et stocke les données. Bébé Einstein dormait 20h par jour. Non. Pour être honnête j’extrapole à mort…
Quatrièmement, il est indispensable à la concentration. Un manque de sommeil altère très rapidement la capacité à être vigilant et attentif. Un sujet très actuel avec la diminution de la capacité de nos enfants à rester concentrés. Nul à l’école ? Au lit !
Cinquièmement, le sommeil contribue à la reconstruction cellulaire : il permet en effet un véritable check-up de tout l’organisme. Les tissus de la peau se régénèrent, les petits bobos cicatrisent, les os et les muscles se renouvellent. Presque aussi bien que les super-héros !
Sixièmement, le sommeil aide le système immunitaire à fonctionner et à se reconstituer. Bien dormir est donc particulièrement recommandé pour lutter contre les virus. Tiens, tiens…
Septièmement, il joue sur l’humeur : un manque de sommeil peut entraîner irritabilité, hyperactivité, instabilité… Vos enfants sont surexcités certains soirs ? Ils ont passé la journée à ronchonner ? Vite un lit !
Et enfin, le sommeil serait excellent pour la longévité : une étude de l’Inserm sur les centenaires a montré que tous se couchaient tôt le soir, se réveillaient tôt le matin et faisaient une sieste l'après-midi. Alors ronflez, et en famille !
BUBBLEmag
Partager ce dossier
ON S'ÉQUIPE !
Les pyjamas filles
Des pyjamas et des chemises de nuit à motifs, imprimés voire même phosphorescents !
Les pyjamas garçons
En velours, en jersey de coton, à manches longues ou courtes, il y en a pour tous les goûts !
Découvrir BUBBLEmag :
Podcast
En 2 minutes chrono, l’équipe de BUBBLEmag se fait un point d’honneur à répondre à toutes vos Questions de darons, sciences à l’appui !
Les outils
La BUBBLE team, spécialiste de la parentalité, a conçu des outils pour faciliter le quotidien des parents... et des enfants !
Les conseils
BUBBLEmag tend l'oreille aux meilleurs experts de la parentalité pour partager avec vous les meilleurs tips pour accompagner les enfants !
Découvrir ConsoBaby :
ConsoBaby est notre plateforme partenaire qui permet à des nouveaux parents de participer à des Baby Test et des Jeux Concours. Les parents peuvent consulter ou générer des avis authentiques et qualifiés sur les produits puériculture qu'ils utilisent. Vous pouvez retrouver un large choix de produits tels que des avis éveil et jeux, avis livre enfant et avis cadeau bébé. Pour en profiter, n'hésitez pas à vous créer un compte pour consulter les avis d'autres parents, ou laisser vous mêmes vos avis écrits et vidéos sur des produits utilisés.